??如今人們的生活水平越來越高，可選擇的食物非常豐富，但是盡管如此，有些孩子還是會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。這使得家長非常憂心，那么如何解決孩子營養(yǎng)不良的問題呢？這里小編給父母們支個招，讓家長們能夠調(diào)理好孩子的身體。

??孩子會營養(yǎng)不良，主要表現(xiàn)在攝入的營養(yǎng)元素不足，或者是吸收不好，又或者是損耗過度這些方面。雖然現(xiàn)在的生活質(zhì)量非常之高，但是孩子們因為挑食，偏食的緣故，或者是喜歡吃垃圾食品的緣故，導(dǎo)致身體的營養(yǎng)元素失衡，使得孩子身體受到影響，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，這些都是孩子自身原因。當(dāng)然不排除孩子吸收不好的緣故，所以家長們需要注意給孩子調(diào)養(yǎng)身體，避免營養(yǎng)不良。

??1.遠(yuǎn)離挑食、偏食

??挑食、偏食會讓孩子不喜歡吃很多食物，于是便會導(dǎo)致身體的營養(yǎng)跟不上。例如，有的孩子不喜歡吃胡蘿卜，那么他們體內(nèi)的胡蘿卜素含量便會較低。另外還有的孩子不喜歡吃肉制品，那么他們體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪等其他營養(yǎng)元素也會較低，營養(yǎng)不夠。父母們可以將菜混在孩子喜歡吃的東西里面，讓他們吃掉，以免營養(yǎng)不良。比如如果你的孩子不愛吃胡蘿卜，那么你可以將胡蘿卜切碎與其他食物像是黃瓜之類的混雜在一起讓孩子吃，這樣他們便能夠補充營養(yǎng)了。

??2.多喝粥

??對于吸收不好的孩子來說，他們可能是腸胃不適，不能將很多營養(yǎng)食物吸收大概，這時候家長們可以給孩子喝粥。將米粥中加入雞肉，或者是雞內(nèi)臟，又或者是蔬菜、牛乳之類的。這樣的粥富含很多的蛋白質(zhì)、維生素，有利于孩子身體健康，而且做成粥的形式便會讓孩子容易吸收，能夠吃的更香，身體攝入更多的營養(yǎng)。所以家長們需要變著花樣給孩子做飯，讓他們營養(yǎng)豐盛。

??3.少吃多餐

??對于運動過剩，身體損耗較多的孩子而言，他們可能是因為經(jīng)?；顒?，導(dǎo)致身體的營養(yǎng)不夠維持消耗。這時候家長們可以給孩子多備一份餐，讓他們少吃多餐，每頓都是葷素搭配營養(yǎng)均衡，但是量要少，等一會活動完了后可以繼續(xù)加餐，或者是吃水果，讓孩子能夠獲得足夠的營養(yǎng)，保證攝入足夠消耗。

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